Diensten
Mindfulness
Persoonlijke coaching trajecten online (MBSR, Mindful Eating, MBCP)
Verminder stress, vergroot je bewustzijn en vind je innerlijke balans
Mindfulness is een krachtig hulpmiddel om opnieuw in contact te komen met jezelf, meer bewustzijn in het moment te ontwikkelen en zowel je geest als lichaam in evenwicht te brengen. Met een praktische aanpak leer je stress te verminderen, je concentratie te verbeteren en het leven met meer rust en helderheid tegemoet te treden.
🌿 Waarom een Mindfulness-traject volgen?
✅ Effectiever omgaan met stress, angst en emotionele uitdagingen
✅ Je veerkracht vergroten en uitdagingen met meer helderheid aangaan
✅ Genieten van het hier en nu zonder te piekeren over het verleden of je zorgen te maken over de toekomst
Mindfulness helpt je om meer zelfacceptatie te ontwikkelen, emotioneel welzijn te verbeteren en balans in het dagelijks leven te herstellen.
✨ Ontdek hoe mindfulness je leven kan transformeren!
📩 Neem contact op via valerie@mimind.it voor meer informatie of om je traject te boeken.
Corporate Training & Immersieve Mindfulness-ervaringen
Welzijn en Prestatie in Bedrijven Gaan Hand in Hand
Een geïnformeerd en evenwichtig team werkt effectiever, neemt scherpere beslissingen en gaat uitdagingen met meer veerkracht aan.
Met bedrijfstrainingen, Corporate Training-trajecten en Immersieve Mindfulness-ervaringen help ik bedrijven en teams om:
✅ Werkstress te beheersen en het welzijn op de werkvloer te verbeteren
✅ Essentiële soft skills te ontwikkelen, zoals emotionele intelligentie en bewust leiderschap
✅ De productiviteit te verhogen door betere focus en mentale helderheid
📌 Wat ik aanbied
Bedrijfstraining & Mindfulness op de Werkvloer
✔ Soft Skills & Stressmanagement Trainingen → Programma’s voor het ontwikkelen van stressbeheersing, emotionele intelligentie en bewust leiderschap.
✔ Mindfulness at Work → Praktische programma’s om mindfulness te integreren in de werkcultuur, wat leidt tot meer focus, minder stress en een gezondere werkomgeving.
Immersieve Mindfulness-ervaringen & Teambuilding
✔ Mindful Teambuilding → Mindfulness-technieken om samenwerking, actief luisteren en teamcohesie te versterken.
✔ Shinrin Yoku (Bosbaden) → Een herstellende ervaring om energie, creativiteit en verbinding met de natuur te stimuleren.
✔ Workshops over Welzijn, Ademhalingstechnieken (Breathwork) en Burn-outpreventie → Praktische strategieën om een gezonde en productieve werkomgeving te creëren.
Voordelen voor Bedrijven en Teams
✔ Betere stressbeheersing en minder werkdruk
✔ Hogere concentratie en productiviteit
✔ Sterkere, veerkrachtigere en gemotiveerde teams
✔ Minder burn-out en een positievere werksfeer
Mindfulness is niet alleen persoonlijk welzijn, maar ook een strategisch voordeel voor elk bedrijf.
Transformeer je werkomgeving met op maat gemaakte programma’s.
📩 Neem contact met me op voor een persoonlijk advies!
MindUp - Mindfulness op school
Mindfulness op School: Een Groeiweg voor Kinderen en Tieners
Mindfulness integreren in het onderwijs betekent kinderen en jongeren een concrete kans geven om emotioneel bewustzijn, zelfregulatie en harmonieuze relaties te ontwikkelen.
Door middel van een progressieve en gestructureerde training helpt mindfulness bij:
✅ Herkennen en reguleren van emoties, waarbij impulsieve reacties worden omgezet in bewuste keuzes
✅ Verbeteren van communicatie en luistervaardigheden, wat empathie en verbondenheid bevordert
✅ Stimuleren van acceptatie, gelijkmoedigheid, openheid en geduld, wat bijdraagt aan een positieve schoolomgeving
📌 Het MindUP-programma: Mindfulness voor de nieuwe generaties
Ik ben een gecertificeerde MindUP-docent, een wetenschappelijk onderbouwd educatief programma dat Mindfulness en Sociaal-Emotioneel Leren (SEL) combineert.
🔹 Wat is MindUP?
✅ Ontwikkeld door de Goldie Hawn Foundation in samenwerking met Scholastic
✅ Bestaat uit 4 leerunits, met in totaal 15 lessen van 45 minuten
✅ Helpt leerlingen bij emotionele bewustwording, stressbeheersing en verbeterd leervermogen
✅ Betrekt leerkrachten en opvoeders actief, waardoor een veerkrachtige en inclusieve schoolomgeving ontstaat
📌 Let op: Het MindUP-programma is voorlopig alleen beschikbaar in Italiaanse scholen.
Wil je meer informatie over hoe mindfulness in het onderwijs kan worden geïntegreerd? 📩 Neem contact op via valerie@mimind.it. 😊