SERVIZI
Mindfulness
Coaching individuale e percorsi di gruppo (MBSR, Mindful Eating, MBCP)
Riduzione dello stress mediante la consapevolezza.
La Mindfulness aiuta per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi; un modo per prendersi cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel presente; un metodo sistematico per gestire stress, ansia,
dolore, .. ma anche per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana; una capacità intrinseca a noi esseri umani da sempre, che va semplicemente riscoperta.
Corso di gruppo o percorso individuale
Gli incontri sono attentamente strutturati per permettere di acquisire la padronanza degli strumenti proposti e la capacità, di portarli avanti autonomamente.
Chi si dedica alla Mindfulness mitiga gli atteggiamenti autocritici, il rimuginare sul passato o l’arrovellarsi sul futuro.
Istruttrice Mindfulness, attestata Siaf Italia
MindUp - proposta Mindfulness per le scuole
Nel mondo della scuola, un programma di Mindfulness consente, attraverso un training progressivo e specifico, di entrare in contatto, riconoscere e poter meglio gestire le emozioni, passando dalla reattività alla proposta, e di relazionarsi con gli altri migliorando la qualità della comunicazione e dell'ascolto, sviluppando accettazione, equanimità, apertura e pazienza.
Sono insegnante attestata di MindUp, un programma educativo, scientificamente provato e basato sull’apprendimento sociale ed emotivo (Social and Educational Learning - SEL) e sulla Mindfulness per bambini e giovani adolescenti. Il protocollo MindUP è nato dalla collaborazione tra la Goldie Hawn Foundation e Scholastic. Il programma si compone di 4 unità per un totale di 15 lezioni di 45 minuti cadauna. Esso mira a contribuire allo sviluppo cognitivo del giovane, il quale aumenta la propria consapevolezza e impara a riconoscere, e gestire, le proprie emozioni in un contesto di apprendimento e formazione come quello scolastico, coinvolgendo l’insegnante attivamente nel percorso.
Se sei un'insegnante o un genitore inviami la tua richiesta e sarei felice di mandarti tutte le informazioni.
Corsi aziendali life skills
& Valutazione Rischio Stress
Lo stress è un principio di adattamento.
La sfida più grande per i manager di oggi è rendere la propria impresa costantemente capace di cambiare.
È vitale per aziende e organizzazioni di qualsiasi tipo bilanciare la spinta visionaria con la sostenibilità e l’affidabilità della propria forma organizzativa: il mondo ci chiede di saper esplorare la domanda di domani e insieme di essere affidabili nella delivery che il mercato ci chiede oggi.
Per facilitare il cambiamento dobbiamo ampliare lo sguardo ed essere consapevoli delle componenti che caratterizzano la vita di persone e organizzazioni.
Collaboro con agenzie di formazione ed aziende come docente di corsi di tematiche relative al benessere a life skills.
Corsi proposti:
- Equilibrio perfetto tra mente e corpo con la Mindfulness
- La comunicazione consapevole
- Social Mindfulness
- Mindfulness Journey, un percorso di Mindfulness sessions di 30 min circa