Mindfulness is bewust en zonder oordeel aandacht schenken aan het huidige moment. Het helpt je om volledig aanwezig te zijn in wat je doet, denkt en voelt, zonder direct te reageren of iets te willen veranderen.

​

Een van de meest gebruikte definities komt van Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van mindfulness in de moderne geneeskunde:

​

 “Aandacht schenken aan het huidige moment, opzettelijk en zonder oordeel.”

​

Bewust zijn betekent observeren wat er in je geest, hart en lichaam gebeurt – met vriendelijkheid en acceptatie. Mindfulness is een krachtige tool, omdat het toepasbaar is in alle aspecten van het dagelijks leven. Van stress en fysieke spanningen tot relaties en werk, mindfulness helpt je om meer balans en helderheid te ervaren.

​

🌿 Voordelen van mindfulness

Regelmatige beoefening van mindfulness, zowel als meditatie als een open houding naar je ervaringen, biedt tal van voordelen:

✅ Versterkt veerkracht – beter omgaan met stress en moeilijke situaties
✅ Vergroot zelfinzicht – meer bewustwording van gedachten, emoties en reacties
✅ Helpt loslaten van beperkende patronen die onnodig lijden veroorzaken
✅ Stimuleert vriendelijkheid en zelfcompassie, wat relaties verbetert
✅ Vermindert piekeren en neerslachtige gevoelens
✅ Bevordert emotioneel evenwicht en welzijn

​

🖥️ Online programma

Met een ervaringsgerichte aanpak ontwikkel je verschillende mindfulness-technieken, zowel formeel (meditaties) als informeel (dagelijkse toepassingen). Dit programma helpt je een sterke basis voor gezond en positief gedrag op te bouwen, gericht op psychologische en emotionele veerkracht – waardevol voor het leven.

​

📩 Wil je meer weten? Neem contact op en ontdek hoe mindfulness jou kan helpen.