Sono entusiasta di condividere con voi questo video in cui ho risposto alle tre domande più frequenti sulla #mindfulness : ✨Che cos'è e...

Il corpo è una splendida macchina e quando soffri di stress, te lo dirà immediatamente in modo che tu possa fare qualcosa al riguardo.

Identificare i segni di un sistema nervoso disregolato è una parte importante per iniziare il tuo viaggio verso la guarigione e il...

Oggi ti propongo un semplicissimo e veloce test per valutare il tuo rapporto col cibo e con il tuo corpo. Può essere che stia leggendo...

"Il modo più veloce per calmare il sistema nervoso". Dr. Andrew Huberman: “Imparare a calmare il sistema nervoso è molto potente. E il...

❓ Lo sapevi? Lo sapevi che il multitasking non esiste? Il cervello umano non può fare due cose contemporaneamente. Quello che noi...

Ormai sappiamo che trascorriamo ogni giorno sette ore o più davanti agli schermi. Ti sei mai chiesto perché, dopo aver passato ore a...

Quando parlo di benessere, parlo del benessere inteso come viene definito dall'Organizzazione Mondiale della Sanità, ovvero come 'Lo...

Cos'è una memoria? Una memoria è un'associazione tra un gruppo di neuroni tale che, quando un neurone si attiva, si attivano tutti,...

Per ascoltare l'articolo clicca qui. 'Se lasci andare un po', avrai un po' di felicità. Se lasci andare molto, avrai molta felicità. E se...

Per ascoltare questo articolo clicca qui. ‘Impara ad accettare. Non vuol dire rassegnarsi, ma semplicemente non perdere energia dietro a...

Jon Kabat-Zinn: Mindfulness 9 attitudes: Non-Striving Per ascoltare la puntata clicca qui La maggior parte della nostra energia e del...

Jon Kabat-Zinn: Mindfulness 9 attitudes: Trust Ci sono molti aspetti della nostra vita a cui siamo estranei e, mentre coltiviamo...

Per ascoltare la puntata clicca qui. Jon Kabat-Zinn 7 attitudes: beginner's mind Secondo Jon Kabat-Zinn, per cogliere la ricchezza del...

Per ascoltare la puntata su Spotify clicca qui 'Più si giudica, meno si ama.' Nicolas de Chamfort Jon Kabat-Zinn Mindfulness 7 attitudes:...

Per ascoltare il podcast clicca qui Jon Kabat-Zinn: Mindfulness 9 attitudes: patience Spesso siamo impazienti per arrivare velocemente al...

Ormai sappiamo tutti che l’abuso di social possa risultare anche una fonte di stress. Ma cosa ci stressa esattamente usando i vari social...

Metta bhavana, ovvero la meditazione della gentilezza amorevole è essenzialmente una pratica per sviluppare la compassione mezzo, per...

Ci siamo, il Natale 🎄 si avvicina e, anche se è tra le feste più amate tra grandi e piccini, è sicuramente anche un periodo...

E' scientificamente provato che la luna condiziona il nostro ciclo del sonno, un aspetto fondamentale per la nostra vita, che ha la...